易形自然功讲座
主讲：张芸滔
第六讲：易形自然功基本五式第五式
第五式 拍（形水）
大家好，我们又见面了哦。请再忍耐一期，大家就不用看到我了哈。
今天，来讲讲基本五式的最后一式，拍。
拍，五行属水，因其功效是将身体可以冲刷干净，所以，五行属水。
练这个动作的时候，首先，双足分开与肩差不多宽就好，脚尖微微内收，双掌掌心向上如托球状，就感觉自己两个手里舀满了水，端至与胸平起处，双腿同时微屈，双手翻掌用力向下压拍，就和拍水一样，做最后拍这个动作的时候，自己可以想象一下，假使自己就站在水里，要想让自己不沉下去，就要使劲的用手拍水，然后才能让自己浮起来这样的感觉。浮起的瞬间头要上顶，颈部上伸，双腿同时绷直，有一种“头顶天脚蹬地”的感觉。往复二十一次，习时辅之以呼吸。舀水的时候同时辅以吸气，拍的瞬间将吸足的气全部用力吐出，让身体可以彻底的得到放松。之前的四式是对毒素的整合，最后一式就是为了清洗掉毒素，将体内冲洗干净，要想冲洗干净体内的毒素，就需要水的帮忙，自然，水是至关重要的一个环节，所以，水作为五行中最后一式放在了最后，起到彻底清除体内毒素的作用。
做收势的时候，全身要放松，收掌于腹前，深呼吸。想象一下，自己一身的毒素都已拍清，是何等的放松，何等的轻松！易形自然功，常练除病根，每天半小时，多活三十年。
到今天为止，基本五式的讲解就结束了，如果大家有兴趣，可以上我博客去看一下基本五式的讲解，希望可以帮助大家锻炼一个好身体。由于每个人的身体健康状况都不一样，所以每个人所练的感觉是不同的。练习易形自然功，可让全身经脉通，通则不痛，痛则不通。在练习的过程中，很可能会出现一些反应，这个大家不必担心，因为是正常的反应，是练这个功后，功对身体的一个自然的调节。当你站桩的时候，自然的调节，也就是自动的调节就开始了，所以，在一段时间内你都会有不同的感觉，这个时候不要觉得是不是练功练坏身子了，这个功是不是对身体有副作用，呵呵，放心吧，此功无毒无害，完全自然，之所以你的身体不同时期会有不同的反应，就是因为身体不干净而导致的，可能有的人更重，所以，就是那句话，痛则不通，通则不痛。当通过这个功将你身体调节完全好了以后，你自己就会发现的，因为那个时候你会发现身体没有异样的反应了，那么，这个时候，恭喜你了，你的身体就干净了。
师父曾经和我说过我们的基本五式治好糖尿病的故事，说有一个他的老乡生病住院了，他去看老乡，和他老乡同病房的这个人得的是糖尿病，大家也知道，一旦得了糖尿病，真的不好治，就是靠药物治疗。当时，他和我师父聊天，说起糖尿病，他说他这个病吃了好久的药了，钱没少花，但就是不见效。我师父说，这样吧，我教你几个动作，你尝试着练一下，如果三个月仍然没有效果，就停止练下去。他说，嗯，我看行，反正吃药也没效果，说不定你这个方式有用。这么着，师父教他练了第一式、第三式和最后一式。
给大家解释一下为什么只练这三式。得糖尿病是肾出了问题，它有两种得病方式，第一种是遗传，但是这个概率不是太高，第二种，就是人为的，和人的生活规律有很大的关系。大家可以注意看一下，凡是得糖尿病的人，都是平常大鱼大肉吃的过多，身体偏肥胖者容易得糖尿病。得糖尿病的原理大致是这样的，我们的身体和牲畜的身体一样，本身就是含有病菌的，牲畜的身体自身就带有病理糖分，我们人类的身体也是一样的，但是，由于我们较高级于牲畜，所以，我们总是扮演着食物链的最高者，可以任意的宰杀牲畜，去吃它们的肉，这样，也就吃了一身的病给自己。
患糖尿病的人，基本就是大鱼大肉摄入量过多，又不爱运动，爱吃零食等这些因素而造成的。当大鱼大肉摄入量过多，加之又不爱运动，牲畜体内自带的糖分并不是干净的，牲畜和人一样，都是有不干净的基因在里面，比如癌细胞，不是正常人就没有，得病的人才有，而是我们都有，无非是他发出来了，我们没有发出来而已。所以，我们吃多了大鱼大肉，它们体内的酸性物质就会积存在我们体内，如果经常锻炼还好，可以排一些，如果不锻炼，比如肥胖者，那么，他就排不掉，这样，这些糖分就会附着在肾上面。当这些带有酸性成分的糖分进入肾的体内，就会腐蚀肾，产生病变，让肾无法正常的工作，由于吃大鱼大肉久了，而且也不爱运动，久而久之，酸性糖分越来越多，就会压着肾，让身体也变得特别的沉，整个肾就会中毒，不再正常的工作。这样，就形成了糖尿病，起初是糖尿病，时间一久，就会发生癌变，形成尿毒症，这样就比较难治了。
那么，为什么用这三式能治好糖尿病呢？我在这里做一个简单的讲解。比方说，一盆清水，滴上一滴墨汁进去，肯定瞬间清水就变污了，如果你想清水变回原来的清澈，再加多少的水也是没用的，因为脏东西已经在里面了，多加清水无非是稀释了脏东西而已，但脏还是存在的，这个时候，就要用土。实际上，人们可能对土的概念混淆了，土本身是干净的，只是受大自然的影响，土才变得脏了，造成让我们直观的印象就是土就是脏的。其实，土本身是干净的。所以，这个时候，你将土放入这盆带有墨汁的水里，很快的，你就发现盆里的水变干净了，因为，土进入盆里以后吸收了脏的部分，所以，盆里的水变干净了。土自身就是具有吸收的功效，这也就是为什么种在地里的菜，长成参天大树的树木可以生息繁衍，供人类消耗，就是因为土本身就具有吸收的功效，它将精华都吸收了，供给植物养分，才能让植物可以得以延续生命，生生不息的繁衍下去。它们能繁衍下去，才有我们能吃的东西，不然，我们真的就饿死了。当土吸收完脏的物质后，就要排掉这些土，不然一直泡在盆里，时间久了，脏东西难免会再滋生出来，形成新的脏的物质。这个时候我们就要把水倒入新的盆里，这样就可以把原来盛清水的盆里的脏东西扔掉了。
那么，刚才的例子用到治疗糖尿病上，就是这个原理。第二式属性属火，是不能练的，不然将体内的水分烧干了，糖分就更无法排出了，第四式金也是不能练的，因为金生水，本来体内的酸性糖分就排不掉，再生水也没用，只会加重病情，所以，就要练第一式，先是站桩，桩属行为木，本就是净化身体的，所以，站桩时间久了，可以调理身体，帮助治疗病处。而练压，是为了吸收肾部的酸性糖分，压的属性为土，刚才也说了，土是吸收的，所以，练压的动作，就是为了吸收尽了酸性糖分，最后练拍，拍的属性就是水，利用水，将吸掉酸性糖分的土用力冲刷干净，这样，附着在肾上面的酸性糖分就彻底清除了，糖尿病也就治愈了。
那个得糖尿病的人和我师父讲，还没到三个月，自己就感觉身子轻好多了，这个功起效果了，于是，这个得糖尿病的人一直练下去，练了一年左右，体内的酸性糖分就基本排除了。中间还去过医院做过几次检查，各项指标都降了好多，各种测试的结果得出的结论就是病人在慢慢的好转。虽然，这个人和师父就是萍水相逢，后来师父到北京就和他失去了联系。不过，师父说了，我能最后知道他好了，这个才是重点，说明我通过五行所创的功夫是正确的，并非只是自己的臆想，然后创出来的功夫。
其实，师父给人治病并非是吃药，而是因病来对症下药的开治疗方子。举个例子，有一次和师父吃饺子，师父当时包的是韭菜鸡蛋馅儿的饺子，我呢，就是属于只会吃不会做的那种，由于不会做饭，所以，也不懂饺子馅儿是怎么个调法，我就以为韭菜和鸡蛋是炒熟的，然后才包住，下锅煮熟就能吃的情况。然后就拿勺子舀了一勺韭菜鸡蛋就往嘴里塞，过了没一会儿，真是绝对的灵啊，我就给拉肚子了。一趟趟的往厕所跑，师父就笑呵呵的说，你以后还吃不？我那个恨啊，我说，师父，您可否先给我止住拉肚子了，咱再说吃不吃的话啊。师父说，去拿过来当时我做鱼用的白酒。我一听酒就懵了，立即说道，师父，你是知道的，我不喝酒。师父说，你还想不想治病了？我一听，管它酒不酒的，先拿来再说，然后我拿来酒。师父说，你倒上一小杯喝了它。我说，那我会醉的。师父说，那你就继续去厕所报道吧。我听完立马就把酒灌肚里了，原以为会晕倒，没想到，只是有些晕而已，关键的问题是，立杆见影的肚子木有事了，嘿嘿。
吃饭的时候，师父和我讲，这个原理就是阴阳调和。你之所以拉肚子，不是韭菜鸡蛋的问题，而是油，韭菜是可以生吃的，鸡蛋是炒熟的，油是我把韭菜和鸡蛋拌在一起的时候现倒的生油。油的五行属水，自然没熟的油属阴，酒为阳，因为酒的属性为火，自身就具有燃烧的成分，我喝了酒进肚，和生油阴阳一调和，就会成温性，自然身体就保持平衡了，止住了拉肚子。通过这个拉肚子，我也悟到一个做人的道理，真的是师父的话，有心学，处处皆学问。人，这个字看似简单，容易写，但就是那句话，往往是越容易的，越难做。做人如同阴阳，不能做人太阴，太缺德，当然，也不能太阳，太刚直不阿，一定要柔和一些，不要去加害于任何人，也不要说话过于冲，从而伤了任何人，虽然你本意是好的，但说话过冲，毕竟还是容易伤人。所以，做人要中和一些，不求做人完美，但要厚道，不要有害人之心就好。
师父曾说过，人生就像练功夫一样，总是时好时坏的，所以不要因为好了就很开心，坏了就很悲伤，不然你很容易受到打击就一蹶不振。要记住，学会控制自己的心态，不要让心态控制了自己，否则就会被控制，那样的话，你无论做任何事情，都不会成功，因为你太容易被心态控制。有句话叫宠辱不惊，虽然现在做不到，但是，一定要做到的是，别让心态，也就是俗称的情绪去控制你。师父又补充道，情绪只是表面，大家以为是被情绪控制，实际上是心态在控制你。只要你不论遇到什么事，都用一颗平常心去对待，相信你做任何事情都不会因为得失心太重而影响你的人生或事业。我听完后，想想，是啊，得失心太重，肯定会影响自己想做的事。一切都平常心，生活嘛，自然有喜有悲，有好有坏的，何必在意呢，只要将自己的阅历丰富了，就是最大的收获。只有阅历丰富了，你的社会经验才会丰富，那么，当你遇到任何困难，都会去把它解决掉，而不是坐在这里发愁或者逃避。
我很欣赏师父的一句话，遇到事情千万不要逃避，要去学会面对。我是一个喜欢逃避的人，我已经习惯了面对困难绕道而走的习惯，因为我知道，绕着走开，困难就不会烦我了，这样我也就可以无忧了。可是，随着年龄的增长，我发现了，有些事并不是只要绕开就可以绕开的。那天和师父的几个好友我们一起吃饭，其中一个姐姐真心的是提醒了我。其实，很多人说的话，都是师父和念经似的几乎每天都会叨叨我的话，可我就是当耳旁风了，非得是出自他口，我才能意识到，哦，原来师父说的是真的。师父说，父母对孩子都是这样，父母永远都是说什么，孩子也未必会听，但是，别人也说了同样的话，孩子就会听进去，这个就是这样，没法子。我也一样，没逃开这个宿命，呵呵。主要责任还是师父，他讲的不疼不痒的，然后我总是以为他在吓唬我，那我自然不会理他说什么了。
那天，那个姐姐说，你可想好了，将来这个功一旦传播开来，就会有很多的人找你挑战，你打算怎么办？这个话师父原来是和我讲过的，我真的没有当回事儿，这次，这个姐姐也这么问我，我真的是无言以对，是呀，后来我想想，这个问题我该怎么解决？我总不能来一句，我不打，不会打，诸如此类的话吧？遇到这样根本绕不开的问题，我将如何解决？总不能什么事儿都推给师父呀。其实，姐姐这么一说，倒也提醒了我，练武这个东西，最低端的就是那句话，一介武夫，只是练武，所以，习武不仅要习德，还得有智慧，这个世上很少有文武全才之辈，我虽然不能达到师父的造诣，既会文又会武，但，至少也要有一定的智慧，这样，处理临时突发的问题时，也可以游刃有余，而不至于哑口无言。
我认识很多习武的人，有时候会在qq群里和大家聊天，发现很多人都是各种比赛都拿过奖，可是，我发现，他们除了比赛，训练，比赛，训练，似乎习武就是为了比赛而练，这让我一开始非常的费解。我不知道是他们是生活所迫，还是师父就是这么教的？难道他们不知道当你打别人的时候，自己也难免会受伤的道理么？武术如果只是当做技击，那它就是技击，再也不会有别的用途了。如果你换一个角度，不要去参加任何的比赛，不去打斗，只要闲下来的时候，不妨静下来，练练桩功，比如我们的桩功，或者你们自己门派、武术拳种的内家功，不要总是练外家功，比如练肌肉、练速度、练力量的这些训练，尝试着静静的去打坐一会儿，哪怕只是做一个呼吸的调和，久而久之，会慢慢的悟到技击以外的东西。毕竟外在的力量再大，始终是由外而发，如果是由内而发的力道，它是从体内而发出来的，远远要大于外在的力量。很多高手，人家都不会轻易去比武的，为什么他们不去比？难道是因为打不过你们这些常年比赛的人么？自然不是这样的，只是，人家练的久了也就明白了很多。真正上乘的功夫绝非是打打杀杀的功夫，希望练功的武林同道中人，不管你拜谁为师，或者是自学的，只有有空，就多去琢磨琢磨内修。
看样子，今儿个的话题一如往常，又是跑题了，讲着讲着就离开我的功夫了，没法子，我真的努力过了，总是讲着讲着就跑了。真心的不受我控制，还望大家多多海涵，如果讲的不对，欢迎指正、批评，如果讲的在理，希望大家可以多多宣传，让我也可以为武林同道中人贡献一点儿自己的力量。
再次的感谢大家这么多天陪伴着我，下一讲，将是我的最后一讲，希望大家还能一如既往的支持我，听完我的最后一讲。谢谢大伙。