易形自然功讲座
主讲：张芸滔
第七讲：易形自然功与健康
大家好，这是我今天关于易形自然功的最后一讲，这一讲以后，你们就再也不用看到我了，呵呵。当然，如果真心的怀念我，可以打我电话，随时怀念我哈。
最后一讲了，我尽量少跑题，多说些关于我们易形自然功基本五式和人体的关系，也好让大家更多的了解我们这个功的作用。
人体与自然的关系早已经为权威研究者所认可，中华文化几千年前就已经提出了“天人合一”的思想理念，人体与自然的紧密关系，可以说是与生俱来的，并不是什么神奇。
“天人合一”的理念就如同练武的人，我们常说习武到一定的境界就是无招胜有招。还记得我第一讲里讲的有关徐九叔的事儿么，师父当时给我讲，左刀右剑和徐九叔对战的时候，徐九叔问其中一个人，你的剑呢，他回答，剑在心中。这句话一出口，徐九叔就说，你进步了。由这句话，我们就可以看出，有形的东西远不及无形的东西，当剑自在心中的时候，证明你已经和剑融为一体了，剑就是你，你就是剑。任何一个门派的功夫，一个人练到一定境界的时候，都可以达到无形，就看你是否能悟透。悟不透，那你就只是会武术，剑耍的很好，悟透了，你就是剑，手里是否握着剑都无所谓，因为，剑已经融在了你的身体里。
事实上，人体只是整个自然构成的一部分。自然的构成本身就是由天（日月星辰）、地（山川湖海）、动植物、微生物等等组成，我们今天所指的自然，一般是指地球上由生命体所组成的一个有序的自然环境下生存的各种动植物及微生物，而这些动植物、微生物的基本组成都只有一个：细胞。不同的细胞通过自身的组合和衍生，生成不同的物种，这些物种都带有自然的特性，同时也与自然密不可分。人体，就是这种诸多物种中的一个。
人体与自然的这种紧密关系，在人类社会发展的数千年中，一直都受到医学及科学的极大关注，经过长期的研究与实践，中华文化体系中对有关人体与自然的对应关系也有详尽的描述。很多时候，大家都去看人本身了，而忽略了大自然，自然有时候所做的事情都是要么违反了自然要么就是忽略了自然。当你抛开了自然，同样，自然也抛开了你，让你的身体受到了惩罚。
自然界有五味：酸、苦、甘、辛、咸；五色：青、赤、黄、白、黑；五气：风、暑、湿、燥、寒；五方：东、南、中、西、北；五行：木、火、土、金、水。
人体有五脏：肝、心、脾、肺、肾；五腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱；五官：目、舌、口、鼻、耳；五体：筋、脉、肌肉、皮毛、骨；五情：怒、喜、思、悲、恐。
我们中华民族的祖先们通过长期探索与实践，得出了人体与自然的对应关系，这些关系不仅证实了人体与自然之间的密切联系，同时也为人体通过自然规律防病治病提供了依据。
人体五脏与自然界的对应关系如下：
肝：五味酸，五色青，五气风，五方东，五行木。
肝开窍于目，五体主筋，五志怒。肝与胆相表里。主疏泻，藏血，其华在爪。
这句话的意思就是，肝和筋的关系是密切相关的，其精华就是在手，只有经常动手，手指灵活，你的肝脏才会很健康，因为肝胆的强弱都表现在手指上。筋就是血管，我们常说一个人生气的时候，会青筋暴露，所谓青筋就是他由于生气，而膨胀了血管，从而肉眼能看到膨胀的血管。所以，人切莫总是生气，因为你一怒，筋就会产生异样，筋就是血管，那血管就是靠心脏供血。你一个发怒，会连带心脏也不好。有心脏病的人，医生往往会嘱咐不要让病人情绪波动，容易犯心脏病，就是这个原理。易怒的人，往往心脏也会受连累，不是太好。所以，学会有一颗平常心，不要总是易怒，这样，对你的身体也有好处。
心：五味苦，五色赤，五气暑，五方南，五行火。
心开窍于舌，五体主脉，五志喜。心与小肠相表里。主血脉，主神志，其华在面。
这句话的意思就是，心和脉的关系是密切相关的，因为你的脉搏是靠心脏这个泵来跳动的，如果心脏不动了，那脉搏自然也就不会跳动了，人的生命就走到了尽头。心脏不好的人，通过面相就可看出来，你的心不好，整体的精神也不如正常人有精神。心与小肠就和肝胆是相互关联一样，如果你的小肠消化功能不好，也会影响到心脏的功能，消化不好，气血就会不畅，以及压力也会增加，心脏的功能就会减退。这也是为什么我们总是说，要多运动，多锻炼，因为多运动，就会促进肠道的蠕动，消化功能也会增加，这样，就不会影响到心脏。所以，有句老话说的好，生命在于运动。平常多做做锻炼，也会促进血脉的流畅。心脏不好的人，尤其要注重锻炼，而不是说因为心脏不好，所以要尽量做静态的运动，怕万一一个供血不足而导致死亡。这里的运动就是要做内家功的运动，而非外在的跑跳，如果是跑跳，那真的对心脏不利，但是，做内家功的运动，比如我们易形自然功的第一式，站桩，每天多站些时间，慢慢的，会有所缓解心脏的跳动功能，加上针对性的锻炼，可以使心脏完全的康复。
脾：五味甘，五色黄，五气湿，五方中，五行土。
脾开窍于口，五体主肌肉，五志思，脾与胃相表里。主统血，其华在唇。
这句话是说如果你的脾不好，直接反应出来的就是你的嘴唇。我们常说脾胃，可见脾和胃是连着的，胃不好会影响脾的功能，同样，脾不好，也会影响胃的功能。脾和血是相连的，我们看人的嘴唇就知道脾好不好，如果一个人的嘴唇发白，那一定是供血不足而造成的，说明脾里的血少，没达到正常的供血量，自然嘴唇会发白。如果一个人的嘴唇是暗色的，说明供血量过大了，才会出现这样的颜色。这个道理就和喝水一样，当你渴的时候你就想喝水，可是，如果我没让你摄入你体内需要的水分，那你还是渴，如果我让你摄入的水分过多了，一旦超量了，你就喝不下去，可我硬是让你喝，这个时候就会发现，你的肚子会鼓起来，严重的会吐出喝进去的水。所以，人体的每个器官所需的摄入量都是有一定比例的，不能太少，也不能太多，太多亦或太少，都会让器官出现不同的受损情况。我们的器官真的很脆弱，之所以说生命是很脆弱的，那是表象的说法，因为我们看到的结果是这个人死了，所以觉得是生命脆弱。实则不然，其实是我们的内在器官脆弱，如果它们受损了，自然会影响身体健康，严重者就会毙命，这样才形成了我们常说的那句话，生命是很脆弱的。要想长寿，就要坚持每天锻炼身体，每天多动一动，绝对是没有害处的。
肺：五味辛，五色白，五气燥，五方西，五行金。
肺开窍于鼻，五体主皮毛，五志悲，肺与大肠相表里。主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。其华在皮肤。
这句话讲的大致意思就是你的肺好不好，通过你表面的皮肤就可以看出来。如果一个人的皮肤很光滑，证明他的肺功能很好，如果很褶皱，说明肺的功能不是太好。肺是我们呼吸用的器官，你的呼吸不好，会直接影响你的皮肤。我们都说皮肤是会呼吸的，不然怎么可能会有汗液出来。但是，如果你的肺功能不好，肺就不能得到最大化的呼吸效果，肯定会影响皮肤的质量，因为皮肤这个表层和内在是相通的，不然夏天很热的时候皮肤怎么会由内而外的排出汗液。如果肺功能不好，皮肤的呼吸张合就会跟着受影响。如同花一样，总是让它看不到阳光，那这个花你一看就知道，整体颜色都不新鲜，很暗的那种。皮肤和肺就是这样的关系，肺功能不是太好，皮肤内外的呼吸就不是太通，自然呼吸不通的地方，那里的皮肤就会比较皱，呼吸通畅的地方，皮肤就很滑。如果这个时候，你以为是皮肤干燥，然后去抹什么保湿油的话，那就弄巧成拙了。这些化妆品都是含有一定的化学成分在里面的，你涂抹肌肤后，化学品也会渗入到皮肤里，皮肤随着呼吸就会消化在皮肤和血液里，大家自己去想吧，化学品每天都在你的皮肤和血液里，你能健康？所以，是因为天气的原因而导致皮肤干燥还是肺功能不好而导致皮肤干燥，是需要做一个判断的，不是只要皮肤干燥就是天气的原因。天气的原因导致的干燥和肺功能不好导致的干燥是不同的，天气干燥，皮肤的表现就是起皮，但肺功能不好而反映出来的干燥，这个时候你的皮肤是很皱褶的。就相当于你看老人，为什么人老了就皮肤皱了，就是因为随着人老了，各项器官也渐渐衰老了，所以，皮肤也有不同程度的变化，这个就是肺功能不好而导致的褶皱。所以，在你涂抹化妆品之前，请仔细核对皮肤的状态而后定。
最后，来说说肾。
肾：五味咸，五色黑，五气寒，五方北，五行水。
开窍于耳，司二便。五体主骨，生髓，通于大脑。五志恐，肾与膀胱相表里。主藏精，主水液，主纳气，其华在发。
肾的好与坏，通过头发就能看出来。抛开年龄的关系，肾不好的人，头发的两鬓就会生长出白色的头发。这个道理就和花草树木一样，如果长时间缺水，它自己就会枯死。人体也是一样的，人体身上的毛发都是靠肾来供养，如果肾上面的水缺了，那么，毛发就自然长的不旺盛。你看有的人头发黑黑的，一看这个人的肾就特别的好，因为肾部所需的营养都够了，才能让头部的头发得以健康的生长。肾与膀胱是亲家，这个关系就和一对儿夫妻的双方家庭一样，夫妻不和，双方的家庭也会受影响，会有不同程度的矛盾。肾与膀胱就是这样的关系，膀胱是排泄系统，肾是储存系统，排泄不畅自然影响储存，两者相辅相成，缺一不可。我上一讲曾讲过关于糖尿病的事情，一个喜大鱼大肉吃的人，他的肾肯定不会好，不仅是肾，肝也不会好，肾不好是因为鱼肉的酸性糖分导致的，肝不好是因为鱼肉的酸性油脂附着在肝上面，让肝扛着沉甸甸的脂肪，也不好受。而肝，属性本就是酸性，在遇上外界进来的酸性，只会产生化学效应，让肝出现一定程度的受损。肾也是一样的，本来很干净的肾，你突然倒进去一堆脏东西，肾怎么可能承受得了？所以，不管是肾还是肝，它的承受力都是有限的，轻易不要破坏了它的极限，不然，肯定会适得其反，让自己的身体不舒服。
身体的内在器官就和一个国家一样，每个部门都有自己的职责，省长有省长的职责，市长有市长的，村长有村长的，如果他们都乱了，那这个国家自然就乱了，如果各司其职，恪尽本分，自然，国家也会清晰明亮。同样的道理，身体亦是如此。大家应该都知道拼图的游戏吧，这个是孩子常玩儿的游戏，其实，有时候，我也会玩儿的，别看是一个游戏，都是相通的道理。就拿我们的身体，身体就是那个拼图，一开始是拼好的图，但是，由于我们无节操的乱吃一通，生怕配不上吃货的名号，于是，就这么打乱了身体的内部五行，紧接着，随着而来的就是各种生病，这样，拼图就被打乱了，那么，如果不正确的治疗，身体的病症就会越来越重，直到跨倒。
有时间的话，大家多读读历史，你就会发现，以前的人很少得现在的人所得的病。一些人也会说，肯定呀，以前吃的也少，不像现在，吃的东西多，得这些病也很正常的。是，话虽如此，可是，如果你不吃呢？路边摊儿别吃，牲畜的肉别吃，不抽烟，适量喝酒，不混酒喝，不胭脂涂粉，只是吃素，我想请问，你还能得什么病？当然，让大家做到太难了，那怎么能委屈自己的这张嘴呢？有些人也会说，太不现实了，就算我不吃肉，不抽烟，不吃路边摊儿，那酒是不可能适量的，你适量了，这个生意可能就没了，那就是，宁喝死，也不能喝少，不然，连家都养不了，没有生意，就没有钱，没有钱，怎么养家？
是，我理解，社会竞争非常激烈，但是，我只想告诉大家一句话：世间一切都不是你的，只有身体是你的！为了那些不属于你的东西而毁掉惟一属于你自己的身体，值不值？
有句话叫少时不养生，老来养医生。这句话绝非危言耸听，你年轻的时候赚了大笔的钱，姑且就当你没有精力和时间去锻炼身体，因为无暇顾及身体，随着年龄的增长，慢慢的，身体的不良信号就会一点儿点儿的反映出来。等你都七十古来稀了，才意识到身体的重要性，真的，不敢说绝对是晚了，但面对假使你发出来很重的病，真的是别说扁鹊了，神仙都无法救你，当然，如果你年轻的时候积德行善的话，或许你老了还能过的不至于太悲惨。如果你年轻的时候只懂灯红酒绿，那么，你的晚年生活，自己就去想吧。
额，呵呵，我又给跑题了哈。好，言归正传，说说我的习武心得吧，其实，也不是什么心得，就是发生在自己身上的变化。
熟悉我的人都知道，在我练功前，我是很瘦弱的，而且，我吃饭也不怎么好，总之，就是没有那种吃饭香的感觉。但练了易形自然功以后，我的身体整个发生了改变。以前可能每天吃两顿饭，或者三顿饭只要吃一口就可以的，反正就是喂猫的食量，吃点儿就饱了，所以，两顿和三顿真的没有区别的。除非是极饿的时候，会吃的多一些。但现在不同了，现在每日标准的早、中、晚三餐，真的明显饭量也增大了。刚开始练功的时候，由于是最初的调整身体的阶段，所以，身体的反应非常大，不论是饭量、还是排毒，都在不断的变化中。那段时间，就拿出汗来说吧，师父说，你从开始练功起，就不要吃肉了，如果实在想吃，就一周吃上一次，然后你再感觉一下身体的变化。我听师父的话，很少吃肉后，身体都干净了许多。比如夏天的时候，很容易出汗，一般的人出汗都是黄色，甚至颜色更重，那就是因为体内的毒素过多而至。
一开始我出汗真的是很黄的颜色，提醒大家，这个不是说你经常运动，出汗就不会出黄色了，不是的，不管你常不常运动，只要你是一个常吃肉和路边摊等不干净食物的人，非内家功做体内的排毒，一般是排不了太多的毒素的，那些毒素会附着在你身体上，只能说，因为你常运动，所以，会通过出汗适量的排出点儿而已。而真正扒在体内的毒素，就和树的根一样，深深的扎在了土里，不是那么容易你说拔树就能拔出来的。我就是这样的，一开始出汗的时候，是黄色的汗液，但随着每天的练功，加之不吃肉，我发现身体的黄也少了，而且，夏天我们只要出过汗后基本搓澡的时候都能搓出泥，这个就是身体过脏的过，加之外界也不干净，所以泥都附着在了皮肤上，这也是为什么我们夏天每天洗澡，还会很脏的缘故。但通过慢慢的练功，加上不吃肉以后，我发现我的身体真的很干净了，夏天每天回来只需打上香皂冲一下就干净了，不像之前还得搓一下，因为会有泥的，不搓根本洗不干净。我记得过了大概有半年吧，我洗澡搓澡的次数就减为一周一次了，不论是冬天还是夏天，一周搓一次，才有些泥，而不像以前天天都会附着着泥，冬天还不能天天搓澡，因为师父说皮肤有一层保护膜，冬天如果每天都搓，会损坏保护膜的，所以，只能是三、四天搓一次，夏天就更别提了，由于脏，搞的我天天都要大洗，很是烦人。就这么烦人的过了两年多，我的身体才进入了正常的轨道。
不止是身体，还有坐公交车的时候，以前做公交车，遇上司机稍微来一个刹车，我就站不稳，但练了功以后，一般的摇晃，根本不会动摇我的，我就站在那里双手继续玩儿着我的手机。我记得有一次，车里人不多，属于那种正好人人都有座位，就我和师父上去后站着的情况，那天也怪了，总是堵，司机频繁的急刹车，但是，我却站的很稳，反倒是紧张坏了售票员，她总是说，姑娘，你扶着点儿，别摔倒了，呵呵。但我当时不是玩儿手机嘛，哪里听得进去她的话呀，还边说，没事儿的，姐，我皮糙肉厚的不怕摔。然后继续保持我的姿势玩儿手机，这个时候，师父终于崩溃了，然后说，你给咱扶着点儿，别搞另类了，让人家以为你非人类呢，我这才反应过来，发现好几个人一直盯着我看，都在说这姑娘平衡性真好，呵呵。后来呢，我选择了低调，扶着公交车的扶手了。.
有句话说，这鞋合不合适，只有脚才知道。没错，这个功夫到底怎么样，因为我练了，所以，只有我才知道。
如果大家想证明发生在我身上的事情是否属实，欢迎大家练习哈。
顺便呢，再插句题外话，最近关于雾霾的现象，国家很关注此事，一直在想应对的策略。我呢，今天，也借着咱《说武论道》的栏目，讲两句我关于雾霾的理解。
其实，大家并没有弄明白雾霾到底是怎么产生的，如果弄明白了，也就能找到解决的办法了。雾霾的原理我来给大家讲一下，当然，仅仅是我个人的理解，并非专家的解析。
首先，我们先搞明白雾霾是怎么产生的。我给大家举一个例子，相信大家听后就明白了。就拿大家喝的水来讲，水喝到肚里，经过消化，将没用的排出体外，也就形成了尿液。这个是身体对水的一个循环。再比如大海，形成水蒸气飘到空中，然后形成雨滴，最后形成下雨，然后又形成水蒸气飘到空中，再转化成雨水降下来，这么周而复始的循环。所以，不管是自然的循环，还是人体的循环，无非是一个大循环和一个小循环，但是，不难发现，如果没有水的循环，大自然将不复存在。所以，水是净化空气的根源。
所以说现在这么严重的雾霾产生，就是因为大自然的水循环系统遭到了人为的破坏，才出现了如此严重的雾霾。就比如一个水缸，里面有水、有土等等，都在做着循规蹈矩的自然循环，但是，突然，这个缸被打了一个漏洞，那么，水就不再做循环的工作，而是慢慢流失了，水一流失，自然空气就干燥，慢慢就会变得空气污浊不堪，尘土扬起，这个就是雾霾的形成。
所以呢，要想治理雾霾很简单，只要将破坏的水生态系统修补好，空气就会恢复往常的样子。当然，这个需要专家去验证，你们可以去验证，验证完，如果有效，就请尽快实施吧。
俗话说的好，天下无不散之筵席，今儿是我的最后一讲了，真心的感谢电视机前的观众朋友们对我的厚爱，感谢大家这几天的伴随。
如果大家感兴趣，愿意尝试练我们的易形自然功，可找度娘搜易形自然功，就可以看到我的博客，里面有很多关于养生、以及我们功夫的讲解。里面有一个名字叫习武实录的文章，连载了几十期了，大家可以看看，都是我的自身练功的感受以及习武心得，欢迎大家批评、指正。
我的联系方式在博客上也有，大家如果有什么疑问，可随时和我联系。要求不高，给我一个晚上十二点到早晨六点的冬眠时间就好。不过，想找我过招比武较量功夫高下的，就免了，因为我练的就是养生功。呵呵！
再次感谢各位观众的支持与厚爱，易形自然功直传弟子易岩与大家就此别过。（抱拳）
第七讲：易形自然功与健康
大家好，这是我今天关于易形自然功的最后一讲，这一讲以后，你们就再也不用看到我了，呵呵。当然，如果真心的怀念我，可以打我电话，随时怀念我哈。
最后一讲了，我尽量少跑题，多说些关于我们易形自然功基本五式和人体的关系，也好让大家更多的了解我们这个功的作用。
人体与自然的关系早已经为权威研究者所认可，中华文化几千年前就已经提出了“天人合一”的思想理念，人体与自然的紧密关系，可以说是与生俱来的，并不是什么神奇。
“天人合一”的理念就如同练武的人，我们常说习武到一定的境界就是无招胜有招。还记得我第一讲里讲的有关徐九叔的事儿么，师父当时给我讲，左刀右剑和徐九叔对战的时候，徐九叔问其中一个人，你的剑呢，他回答，剑在心中。这句话一出口，徐九叔就说，你进步了。由这句话，我们就可以看出，有形的东西远不及无形的东西，当剑自在心中的时候，证明你已经和剑融为一体了，剑就是你，你就是剑。任何一个门派的功夫，一个人练到一定境界的时候，都可以达到无形，就看你是否能悟透。悟不透，那你就只是会武术，剑耍的很好，悟透了，你就是剑，手里是否握着剑都无所谓，因为，剑已经融在了你的身体里。
事实上，人体只是整个自然构成的一部分。自然的构成本身就是由天（日月星辰）、地（山川湖海）、动植物、微生物等等组成，我们今天所指的自然，一般是指地球上由生命体所组成的一个有序的自然环境下生存的各种动植物及微生物，而这些动植物、微生物的基本组成都只有一个：细胞。不同的细胞通过自身的组合和衍生，生成不同的物种，这些物种都带有自然的特性，同时也与自然密不可分。人体，就是这种诸多物种中的一个。
人体与自然的这种紧密关系，在人类社会发展的数千年中，一直都受到医学及科学的极大关注，经过长期的研究与实践，中华文化体系中对有关人体与自然的对应关系也有详尽的描述。很多时候，大家都去看人本身了，而忽略了大自然，自然有时候所做的事情都是要么违反了自然要么就是忽略了自然。当你抛开了自然，同样，自然也抛开了你，让你的身体受到了惩罚。
自然界有五味：酸、苦、甘、辛、咸；五色：青、赤、黄、白、黑；五气：风、暑、湿、燥、寒；五方：东、南、中、西、北；五行：木、火、土、金、水。
人体有五脏：肝、心、脾、肺、肾；五腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱；五官：目、舌、口、鼻、耳；五体：筋、脉、肌肉、皮毛、骨；五情：怒、喜、思、悲、恐。
我们中华民族的祖先们通过长期探索与实践，得出了人体与自然的对应关系，这些关系不仅证实了人体与自然之间的密切联系，同时也为人体通过自然规律防病治病提供了依据。
人体五脏与自然界的对应关系如下：
肝：五味酸，五色青，五气风，五方东，五行木。
肝开窍于目，五体主筋，五志怒。肝与胆相表里。主疏泻，藏血，其华在爪。
这句话的意思就是，肝和筋的关系是密切相关的，其精华就是在手，只有经常动手，手指灵活，你的肝脏才会很健康，因为肝胆的强弱都表现在手指上。筋就是血管，我们常说一个人生气的时候，会青筋暴露，所谓青筋就是他由于生气，而膨胀了血管，从而肉眼能看到膨胀的血管。所以，人切莫总是生气，因为你一怒，筋就会产生异样，筋就是血管，那血管就是靠心脏供血。你一个发怒，会连带心脏也不好。有心脏病的人，医生往往会嘱咐不要让病人情绪波动，容易犯心脏病，就是这个原理。易怒的人，往往心脏也会受连累，不是太好。所以，学会有一颗平常心，不要总是易怒，这样，对你的身体也有好处。
心：五味苦，五色赤，五气暑，五方南，五行火。
心开窍于舌，五体主脉，五志喜。心与小肠相表里。主血脉，主神志，其华在面。
这句话的意思就是，心和脉的关系是密切相关的，因为你的脉搏是靠心脏这个泵来跳动的，如果心脏不动了，那脉搏自然也就不会跳动了，人的生命就走到了尽头。心脏不好的人，通过面相就可看出来，你的心不好，整体的精神也不如正常人有精神。心与小肠就和肝胆是相互关联一样，如果你的小肠消化功能不好，也会影响到心脏的功能，消化不好，气血就会不畅，以及压力也会增加，心脏的功能就会减退。这也是为什么我们总是说，要多运动，多锻炼，因为多运动，就会促进肠道的蠕动，消化功能也会增加，这样，就不会影响到心脏。所以，有句老话说的好，生命在于运动。平常多做做锻炼，也会促进血脉的流畅。心脏不好的人，尤其要注重锻炼，而不是说因为心脏不好，所以要尽量做静态的运动，怕万一一个供血不足而导致死亡。这里的运动就是要做内家功的运动，而非外在的跑跳，如果是跑跳，那真的对心脏不利，但是，做内家功的运动，比如我们易形自然功的第一式，站桩，每天多站些时间，慢慢的，会有所缓解心脏的跳动功能，加上针对性的锻炼，可以使心脏完全的康复。
脾：五味甘，五色黄，五气湿，五方中，五行土。
脾开窍于口，五体主肌肉，五志思，脾与胃相表里。主统血，其华在唇。
这句话是说如果你的脾不好，直接反应出来的就是你的嘴唇。我们常说脾胃，可见脾和胃是连着的，胃不好会影响脾的功能，同样，脾不好，也会影响胃的功能。脾和血是相连的，我们看人的嘴唇就知道脾好不好，如果一个人的嘴唇发白，那一定是供血不足而造成的，说明脾里的血少，没达到正常的供血量，自然嘴唇会发白。如果一个人的嘴唇是暗色的，说明供血量过大了，才会出现这样的颜色。这个道理就和喝水一样，当你渴的时候你就想喝水，可是，如果我没让你摄入你体内需要的水分，那你还是渴，如果我让你摄入的水分过多了，一旦超量了，你就喝不下去，可我硬是让你喝，这个时候就会发现，你的肚子会鼓起来，严重的会吐出喝进去的水。所以，人体的每个器官所需的摄入量都是有一定比例的，不能太少，也不能太多，太多亦或太少，都会让器官出现不同的受损情况。我们的器官真的很脆弱，之所以说生命是很脆弱的，那是表象的说法，因为我们看到的结果是这个人死了，所以觉得是生命脆弱。实则不然，其实是我们的内在器官脆弱，如果它们受损了，自然会影响身体健康，严重者就会毙命，这样才形成了我们常说的那句话，生命是很脆弱的。要想长寿，就要坚持每天锻炼身体，每天多动一动，绝对是没有害处的。
肺：五味辛，五色白，五气燥，五方西，五行金。
肺开窍于鼻，五体主皮毛，五志悲，肺与大肠相表里。主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。其华在皮肤。
这句话讲的大致意思就是你的肺好不好，通过你表面的皮肤就可以看出来。如果一个人的皮肤很光滑，证明他的肺功能很好，如果很褶皱，说明肺的功能不是太好。肺是我们呼吸用的器官，你的呼吸不好，会直接影响你的皮肤。我们都说皮肤是会呼吸的，不然怎么可能会有汗液出来。但是，如果你的肺功能不好，肺就不能得到最大化的呼吸效果，肯定会影响皮肤的质量，因为皮肤这个表层和内在是相通的，不然夏天很热的时候皮肤怎么会由内而外的排出汗液。如果肺功能不好，皮肤的呼吸张合就会跟着受影响。如同花一样，总是让它看不到阳光，那这个花你一看就知道，整体颜色都不新鲜，很暗的那种。皮肤和肺就是这样的关系，肺功能不是太好，皮肤内外的呼吸就不是太通，自然呼吸不通的地方，那里的皮肤就会比较皱，呼吸通畅的地方，皮肤就很滑。如果这个时候，你以为是皮肤干燥，然后去抹什么保湿油的话，那就弄巧成拙了。这些化妆品都是含有一定的化学成分在里面的，你涂抹肌肤后，化学品也会渗入到皮肤里，皮肤随着呼吸就会消化在皮肤和血液里，大家自己去想吧，化学品每天都在你的皮肤和血液里，你能健康？所以，是因为天气的原因而导致皮肤干燥还是肺功能不好而导致皮肤干燥，是需要做一个判断的，不是只要皮肤干燥就是天气的原因。天气的原因导致的干燥和肺功能不好导致的干燥是不同的，天气干燥，皮肤的表现就是起皮，但肺功能不好而反映出来的干燥，这个时候你的皮肤是很皱褶的。就相当于你看老人，为什么人老了就皮肤皱了，就是因为随着人老了，各项器官也渐渐衰老了，所以，皮肤也有不同程度的变化，这个就是肺功能不好而导致的褶皱。所以，在你涂抹化妆品之前，请仔细核对皮肤的状态而后定。
最后，来说说肾。
肾：五味咸，五色黑，五气寒，五方北，五行水。
开窍于耳，司二便。五体主骨，生髓，通于大脑。五志恐，肾与膀胱相表里。主藏精，主水液，主纳气，其华在发。
肾的好与坏，通过头发就能看出来。抛开年龄的关系，肾不好的人，头发的两鬓就会生长出白色的头发。这个道理就和花草树木一样，如果长时间缺水，它自己就会枯死。人体也是一样的，人体身上的毛发都是靠肾来供养，如果肾上面的水缺了，那么，毛发就自然长的不旺盛。你看有的人头发黑黑的，一看这个人的肾就特别的好，因为肾部所需的营养都够了，才能让头部的头发得以健康的生长。肾与膀胱是亲家，这个关系就和一对儿夫妻的双方家庭一样，夫妻不和，双方的家庭也会受影响，会有不同程度的矛盾。肾与膀胱就是这样的关系，膀胱是排泄系统，肾是储存系统，排泄不畅自然影响储存，两者相辅相成，缺一不可。我上一讲曾讲过关于糖尿病的事情，一个喜大鱼大肉吃的人，他的肾肯定不会好，不仅是肾，肝也不会好，肾不好是因为鱼肉的酸性糖分导致的，肝不好是因为鱼肉的酸性油脂附着在肝上面，让肝扛着沉甸甸的脂肪，也不好受。而肝，属性本就是酸性，在遇上外界进来的酸性，只会产生化学效应，让肝出现一定程度的受损。肾也是一样的，本来很干净的肾，你突然倒进去一堆脏东西，肾怎么可能承受得了？所以，不管是肾还是肝，它的承受力都是有限的，轻易不要破坏了它的极限，不然，肯定会适得其反，让自己的身体不舒服。
身体的内在器官就和一个国家一样，每个部门都有自己的职责，省长有省长的职责，市长有市长的，村长有村长的，如果他们都乱了，那这个国家自然就乱了，如果各司其职，恪尽本分，自然，国家也会清晰明亮。同样的道理，身体亦是如此。大家应该都知道拼图的游戏吧，这个是孩子常玩儿的游戏，其实，有时候，我也会玩儿的，别看是一个游戏，都是相通的道理。就拿我们的身体，身体就是那个拼图，一开始是拼好的图，但是，由于我们无节操的乱吃一通，生怕配不上吃货的名号，于是，就这么打乱了身体的内部五行，紧接着，随着而来的就是各种生病，这样，拼图就被打乱了，那么，如果不正确的治疗，身体的病症就会越来越重，直到跨倒。
有时间的话，大家多读读历史，你就会发现，以前的人很少得现在的人所得的病。一些人也会说，肯定呀，以前吃的也少，不像现在，吃的东西多，得这些病也很正常的。是，话虽如此，可是，如果你不吃呢？路边摊儿别吃，牲畜的肉别吃，不抽烟，适量喝酒，不混酒喝，不胭脂涂粉，只是吃素，我想请问，你还能得什么病？当然，让大家做到太难了，那怎么能委屈自己的这张嘴呢？有些人也会说，太不现实了，就算我不吃肉，不抽烟，不吃路边摊儿，那酒是不可能适量的，你适量了，这个生意可能就没了，那就是，宁喝死，也不能喝少，不然，连家都养不了，没有生意，就没有钱，没有钱，怎么养家？
是，我理解，社会竞争非常激烈，但是，我只想告诉大家一句话：世间一切都不是你的，只有身体是你的！为了那些不属于你的东西而毁掉惟一属于你自己的身体，值不值？
有句话叫少时不养生，老来养医生。这句话绝非危言耸听，你年轻的时候赚了大笔的钱，姑且就当你没有精力和时间去锻炼身体，因为无暇顾及身体，随着年龄的增长，慢慢的，身体的不良信号就会一点儿点儿的反映出来。等你都七十古来稀了，才意识到身体的重要性，真的，不敢说绝对是晚了，但面对假使你发出来很重的病，真的是别说扁鹊了，神仙都无法救你，当然，如果你年轻的时候积德行善的话，或许你老了还能过的不至于太悲惨。如果你年轻的时候只懂灯红酒绿，那么，你的晚年生活，自己就去想吧。
额，呵呵，我又给跑题了哈。好，言归正传，说说我的习武心得吧，其实，也不是什么心得，就是发生在自己身上的变化。
熟悉我的人都知道，在我练功前，我是很瘦弱的，而且，我吃饭也不怎么好，总之，就是没有那种吃饭香的感觉。但练了易形自然功以后，我的身体整个发生了改变。以前可能每天吃两顿饭，或者三顿饭只要吃一口就可以的，反正就是喂猫的食量，吃点儿就饱了，所以，两顿和三顿真的没有区别的。除非是极饿的时候，会吃的多一些。但现在不同了，现在每日标准的早、中、晚三餐，真的明显饭量也增大了。刚开始练功的时候，由于是最初的调整身体的阶段，所以，身体的反应非常大，不论是饭量、还是排毒，都在不断的变化中。那段时间，就拿出汗来说吧，师父说，你从开始练功起，就不要吃肉了，如果实在想吃，就一周吃上一次，然后你再感觉一下身体的变化。我听师父的话，很少吃肉后，身体都干净了许多。比如夏天的时候，很容易出汗，一般的人出汗都是黄色，甚至颜色更重，那就是因为体内的毒素过多而至。
一开始我出汗真的是很黄的颜色，提醒大家，这个不是说你经常运动，出汗就不会出黄色了，不是的，不管你常不常运动，只要你是一个常吃肉和路边摊等不干净食物的人，非内家功做体内的排毒，一般是排不了太多的毒素的，那些毒素会附着在你身体上，只能说，因为你常运动，所以，会通过出汗适量的排出点儿而已。而真正扒在体内的毒素，就和树的根一样，深深的扎在了土里，不是那么容易你说拔树就能拔出来的。我就是这样的，一开始出汗的时候，是黄色的汗液，但随着每天的练功，加之不吃肉，我发现身体的黄也少了，而且，夏天我们只要出过汗后基本搓澡的时候都能搓出泥，这个就是身体过脏的过，加之外界也不干净，所以泥都附着在了皮肤上，这也是为什么我们夏天每天洗澡，还会很脏的缘故。但通过慢慢的练功，加上不吃肉以后，我发现我的身体真的很干净了，夏天每天回来只需打上香皂冲一下就干净了，不像之前还得搓一下，因为会有泥的，不搓根本洗不干净。我记得过了大概有半年吧，我洗澡搓澡的次数就减为一周一次了，不论是冬天还是夏天，一周搓一次，才有些泥，而不像以前天天都会附着着泥，冬天还不能天天搓澡，因为师父说皮肤有一层保护膜，冬天如果每天都搓，会损坏保护膜的，所以，只能是三、四天搓一次，夏天就更别提了，由于脏，搞的我天天都要大洗，很是烦人。就这么烦人的过了两年多，我的身体才进入了正常的轨道。
不止是身体，还有坐公交车的时候，以前做公交车，遇上司机稍微来一个刹车，我就站不稳，但练了功以后，一般的摇晃，根本不会动摇我的，我就站在那里双手继续玩儿着我的手机。我记得有一次，车里人不多，属于那种正好人人都有座位，就我和师父上去后站着的情况，那天也怪了，总是堵，司机频繁的急刹车，但是，我却站的很稳，反倒是紧张坏了售票员，她总是说，姑娘，你扶着点儿，别摔倒了，呵呵。但我当时不是玩儿手机嘛，哪里听得进去她的话呀，还边说，没事儿的，姐，我皮糙肉厚的不怕摔。然后继续保持我的姿势玩儿手机，这个时候，师父终于崩溃了，然后说，你给咱扶着点儿，别搞另类了，让人家以为你非人类呢，我这才反应过来，发现好几个人一直盯着我看，都在说这姑娘平衡性真好，呵呵。后来呢，我选择了低调，扶着公交车的扶手了。.
有句话说，这鞋合不合适，只有脚才知道。没错，这个功夫到底怎么样，因为我练了，所以，只有我才知道。
如果大家想证明发生在我身上的事情是否属实，欢迎大家练习哈。
顺便呢，再插句题外话，最近关于雾霾的现象，国家很关注此事，一直在想应对的策略。我呢，今天，也借着咱《说武论道》的栏目，讲两句我关于雾霾的理解。
其实，大家并没有弄明白雾霾到底是怎么产生的，如果弄明白了，也就能找到解决的办法了。雾霾的原理我来给大家讲一下，当然，仅仅是我个人的理解，并非专家的解析。
首先，我们先搞明白雾霾是怎么产生的。我给大家举一个例子，相信大家听后就明白了。就拿大家喝的水来讲，水喝到肚里，经过消化，将没用的排出体外，也就形成了尿液。这个是身体对水的一个循环。再比如大海，形成水蒸气飘到空中，然后形成雨滴，最后形成下雨，然后又形成水蒸气飘到空中，再转化成雨水降下来，这么周而复始的循环。所以，不管是自然的循环，还是人体的循环，无非是一个大循环和一个小循环，但是，不难发现，如果没有水的循环，大自然将不复存在。所以，水是净化空气的根源。
所以说现在这么严重的雾霾产生，就是因为大自然的水循环系统遭到了人为的破坏，才出现了如此严重的雾霾。就比如一个水缸，里面有水、有土等等，都在做着循规蹈矩的自然循环，但是，突然，这个缸被打了一个漏洞，那么，水就不再做循环的工作，而是慢慢流失了，水一流失，自然空气就干燥，慢慢就会变得空气污浊不堪，尘土扬起，这个就是雾霾的形成。
所以呢，要想治理雾霾很简单，只要将破坏的水生态系统修补好，空气就会恢复往常的样子。当然，这个需要专家去验证，你们可以去验证，验证完，如果有效，就请尽快实施吧。
俗话说的好，天下无不散之筵席，今儿是我的最后一讲了，真心的感谢电视机前的观众朋友们对我的厚爱，感谢大家这几天的伴随。
如果大家感兴趣，愿意尝试练我们的易形自然功，可找度娘搜易形自然功，就可以看到我的博客，里面有很多关于养生、以及我们功夫的讲解。里面有一个名字叫习武实录的文章，连载了几十期了，大家可以看看，都是我的自身练功的感受以及习武心得，欢迎大家批评、指正。
我的联系方式在博客上也有，大家如果有什么疑问，可随时和我联系。要求不高，给我一个晚上十二点到早晨六点的冬眠时间就好。不过，想找我过招比武较量功夫高下的，就免了，因为我练的就是养生功。呵呵！
再次感谢各位观众的支持与厚爱，易形自然功直传弟子易岩与大家就此别过。（抱拳）