易形自然功
易形自然功，是根据《易经》本意衍化而来，由创立者用6年时间创立，经20余年研究成熟的功法，练习本功可快速达到健身、养生的效果。
本功取自易理本意，根据自然规律创立，符合阴阳相融的原理，承受天地之间的动静规则，汲取日月的气息，根据五行生克来调理呼吸，将自然界万物的良性本质采纳到自己的身体里来，因而能够健体养生，延年益寿，使人身心健康，打开人体贯通头脚的经脉而让身体受益，同时能够激发人的神经而增长自身智力。
易形自然功的功意是：
易，即易理。“易”为“日”、“月”相合，阴、阳相融，也就是前人所说的“易者，阴阳之道也”，所以易是收日月气息于一体的“数理”概念。
形，即五形。中华传统文化中具有代表意义的概念之一，就是阴阳五行，也就是我们常说的木、火、土、金、水，五行相生相克，形成循环往复的自然规律。易形自然功的“形”，就是根据五行的相生相克，取五行的形态形意，根据五行的生克循环创立的符合五行生克规律的修练功法。
自然，即大自然、自然界，是根据人体与自然的密切关联以及相互对应关系，通过人体与自然的相互融合，以顺应自然变化规律，对人体进行相应的训练，达到健身养生的目的。
从功法上来说，此功借于阴阳，以天地自然之变化为根本，并将这一变化调运于人体，推行功法变化的效果，以掌为基础，以拳、肘、肩、腰、胯、腿、足各关节的运行为辅，用立、推、砍、拿、戳、划、游、摆、搓、揉、压、拔、环、挡、抓、抖等形法，顺势而行，不拘不泥，舞时如行云流水，舒而不旷，展而不尽，如游龙行于江海，无拘无束，自成一家。
所以，易形自然功的概念，即：根据易理阴阳变化，五行的生克规律，实现人体与自然相互融合的健身、养生与增智的训练功法。
本功由《易》衍生，正如易之六十四卦，式无定规，招招可接，势势可续，可随意组接，彰而不乱，进退有度，习之者熟能生巧，基本招式熟而练之，则可首可尾，自然成势；强身健体，自成一脉；功防有度，自成一家，达易形之大成者也。
本功以基本八式为引导，衍化为八八六十四式，合易之数。练习者辅之以息，持而久之，必可延年益寿，却病强身，形体康泰，得自然之愉悦也！
修习本功者，当心存善念，以强身健体为主，勿存攻伐挑战之心，戒除伤人凌弱之念，方可得功法之大义。
易形自然功基本功五式
式一：桩（形木）
起：双足分与肩齐，足尖微内收，膝微屈，双手自胯侧自然抬起，举臂至舒态，双掌掌心相对成抱球状，全身放松，双目微闭，双唇微启，行逆式呼吸。
此式分动静两种方式：
静功：每次应静立15分钟以上，早晚各一，练时应于空气流通之所，以面水、面树为佳，立时俞久俞佳。
动功：意念如立水中，双掌如划水状左右缓慢划摆，腰部随手划左右摆动，伴以呼吸，左右回还64次。
收：吞津三次，双手自然下垂，身体微抖舒展，双手搓掌至热，摩面、睛各三次，深呼吸，缓开目。
式二：搓（形火）
起：左腿前弓，右腿后绷，左掌插于左膝内侧，右掌以搓势与左手交擦力下探伸，回收，尽力后拉至右颊侧，同时扭腰以配合其力，往返7-21次。换向，右腿前弓，左腿后绷，右掌插于右腿内侧，左掌如上右掌搓擦，往返7-21次。或双侧各7次，循环数轮。
收：起身，并足，双掌收至胸前，轻放至腹，同时深呼吸。
式三：压（形土）
起：双足分开，左腿弓，右腿绷，同时右手由档部下压，左手曲臂而牵之极力上提；随换以右腿弓，左腿绷，同时左手下压，右手曲臂而牵之极力上提。如此往返7-21次。
收：起身，并足，双掌收至胸前，轻放至腹，同时深呼吸。
式四：蹲（形金）
起：双足分开比肩略宽，下蹲至膝部成直角，双手掌心向下，指尖相对平端于胸前。此势持之俞久俞佳。初习者可每次下蹲计时7秒，下蹲7-21次。
收：起身，全身放松，深呼吸。
式五：拍（形水）
起：双足分开如肩齐，双掌掌心向上，指尖相对如托球状，平起至胸，双腿同时微屈。双手翻掌用力向下压拍，如拍水。头上引，颈上伸，腰上提，双腿同时绷直，往复7-21次，习时辅之以呼吸。
收：全身放松，收掌于腹前，深呼吸。
附：
易形自然功创立者简介
易形自然功创立者张斌，字龙隐，号天知居士，原籍江苏省沭阳县桑墟集。
明朝初年，其祖张氏始基公，自福建迁居沭阳桑墟集定居，至今传衍600余年，子孙二十余世，历代以务农读书为本，有《沭阳桑墟集张氏族谱》传世。
居士乃其祖始基公第十八世孙，祖父会川公乃清末乡秀。居士随祖父6岁学文，9岁读书，12岁习易，好古文，少时曾游历天下，遍访民间贤士，深得众多乡隐青睐，学术大进。
居士以道学为本，兼佛、儒、医及诸子百家，尤以研习易理见长。居士18岁始好武，博览众家，取长避短，历时6年，据易学阴阳五行自然之则，首创“易形自然功”。
居士身怀文武，自觉年少，鲜以示人。年轻时曾与某教授辩文，令其哑口，继而绝之。居士随游于世，就业于扬州，因无施展之余地，遂弃业北游京都，著书立说，约5年，出版各类作品近50部，获国家级文学金奖及省级“五个一工程”奖等。
居士现居京城，从事文化研究工作，志于传扬中华优秀之文化，推广易形自然功，以造福大众、广施普世为己任。
易形自然功直传弟子张芸滔简介
张芸滔，山西太原人，性好动，爱武，2008年离家至京城，遇天知居士，于2010年偶然识破居士会武，随即求学，执意拜师，随成为易形自然功首位入门直传弟子。
习武后秉持师训，以健身养生为主，习武之余兼学文化，现居北京，协助居士传扬中华传统文化，推广功法。