何氏弹腿在实战中格斗中，主要体现在拿、摔法、靠法、点穴法，其动作流畅精辟，打法独特，攻防合理，配合默契，具有鲜明的特点和绝技功法。
何氏弹腿在套路编排上注重主要两方面，（1）下盘基本功底训练，（2）其动作朴实无华，舒展大方。有利于舒展筋骨、稳固下盘，形成功力定型，左右均衡练习，协调发展，对人体中枢神经系统和内脏器官、骨骼肌肉、韧带都能起到锻炼的作用。力量、柔韧、灵敏、耐力和弹跳力等特长。
它的要领为拧腰贯势，发拳抠心，出掌唑力、筋骨和顺、气力合一，又豁、挑、楼、勾、撑、崩、拦、斩、拤、横。步法有；马步、弓步、仆步、歇步、虚步，展现了“弹腿四只手，神鬼都发愁，手似两扇门，全凭腿赢人”的特点是老少皆宜锻炼的拳种和养生之宝，形成了何氏弹腿的风格。何氏弹腿分十二路，各路再分左右练习，也可单练，亦可对踢。
进一步体会何氏弹腿的攻防动作和技击特点，培养攻防意识，掌握一的格斗技术，更能获得养生目的，具有一定的实用价值。即可谓体用兼备的优秀传统套路，既有何氏弹腿纲领和条目口诀，何氏弹腿虚实法总论，、虚实法变化总论、艺法总论、进法总论、初练概论、单练四要、双练三要及拳谱、刀谱，枪谱、棍谱。拳术有；黑虎拳、三十六式长拳、罗汉拳、哥佬拳、半步拳、燕青拳、一趟六教式、二趟六教式、小查拳等。双练有；锁头拳对练，散手套对练、何氏弹腿十二路对打、小环滑擒拿术等。器械有；何氏梅花双刀、六合枪、葵花枪、护头护手双钩、春秋大刀（分马上和步下两趟）、单刀有；头趟金刚刀、二趟刀、二郎刀、行者棍、行者棒等。器械对练】单刀拐子抢、朴刀对单刀、小杆枪、空手夺刀、单刀三节棍、三节棍进枪等，共计三十二套何氏传统套路