字门太极拳是以江西字门拳为主，结合吴氏太极拳及其他拳种而创编的一种既古老而又新生的太极拳。江西字门拳又称字门八法，广泛流传于江西的清江（樟树）、丰城、高安、南昌一带，是一种练拳与练气相结合的内家拳术。字门八法包括：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八字，后又在此八法基础上演化出：贴、窜、圈、插、抛、托、擦、撒、吞、吐等十法，又称为袖珍“十八法”。
字门拳以手法见长，不带发声，动作紧凑，形如流水，绵绵不断，刚柔相济，干净利落。各种手法刁钻，尚劲不尚力（拙力），招招连环，势势有法，法法有劲。强调出手软如棉，沾衣似惊雷，身似随风摆柳，贴肉要生根。
但由于其套路较多，且动作过多重复，又有不少拳师把字门拳当作少林拳或硬门拳练，误入歧途。
聂根如先生根据家传师授以及30余年的习武经验和心得体会，为了便于习练和掌握，结合吴式太极拳的精华创编出字门太极一路、字门太极二路，以作培训推广之便。
字门太极内容包括：
1. 入门基本功。包括：手型、手法、步型、步法、身法、站桩。
2. 字门太极拳。包括：套路一路、二路。
3. 单操。各种劲法的反复单练。
4. 推手。包括：四正手、四隅手、活步推手、喂劲等。
5. 实操。包括：对抗推手、模拟散手、自由搏击等攻防技术。
6. 内功修炼。包括：站桩、静坐、内丹术、养生术等。
7. 器械。包括：太极球、太极棒、太极鞭杆、太极棍、太极大杆、太极刀、太极剑等。