蛇鹤太极拳分为四部分：
一、古式大架：动作舒展大方动静结合，刚柔并济，击法得当。适合青少年及中年人习练。
二、古式小架：动作圆润柔和运动如抽丝，行走如狸猫，刚柔相济，攻击力强。习练者需有一定功底。
三、内力球：主要以桩功为主，练习内力，使得内刚外柔，气力合一，步法稳中求根。步法分为无形步、活步、击步。
四、击法：以二人合练为主，缠丝击打，充分展示蛇鹤太极拳的攻击方法，合二为一，多变无穷。
蛇鹤太极拳特点：行走如狸猫，动作如抽丝，软如棉，硬似铁。刚柔并济,击法连贯、独特的，意、气、力三鼎合一。自然放松，关节开合。
１独特的鹤爪形：是以食指、中指、无名指配合拇指、小指形成空心掌，使掌根后发力，可以达到攻击对方的胸、肋部。以鹤爪的背部攻击对方的头面部。
２特有的鹤头形：四指并拢，拇指内扣，手腕向内弯曲，拳内空心，呈鹤头状，攻击时，以螺旋力由下而上运力至鹤头，发力强劲，爆发力极强，柔中带刚。鹤爪形与鹤头形能够瞬间相互变化，灵活机敏，因式而变，从而出其不意，一招制敌。
３灵活的蛇头形：由鹤爪形瞬间变换成四指并拢，拇指内扣，手腕内收、上扬，掌心向上，呈90度角，可攻击对方的眼睛，收掌并掌心向下，可以继续攻击对方面部。
４独有的步形：（１）无形步：是以蛇爬行的特点而无形，使之成为无形步。习练时，步法无形，变化步法时，重心落在单腿上，使招式因势而变，变化敏捷。 （２）箭步：以鹤的敏捷演变而来。脚前后分开，略宽于肩，两腿弯曲，重心前倾，脚呈丁字步。攻击时，上步速度达到极速，使招数顺势而发。（３）击步；步式与箭步相似，但上步急，快，达到连续追击目标。
５松：蛇鹤太极拳要求全身自然放松，肩松到肘，肘松到手，手松到指。松而不懈，懈而不散，散而不失神。知松知尽，方可瞬间发力，达到极柔软后极刚强的境界。
蛇鹤太极拳所独特的桩功“未习打，先练桩”三种桩功：
１大字桩（又称大自然桩）：静心，放松，两脚分开，两肩宽，还可以两脚分开至极致，全腹放松，提肛，腰椎直挺，两臂自然打开，手心向下，沉肩缀肘，头要正，颈要直，口要闭，舌尖顶至上颚，自然呼吸，意守丹田。初学者，可背靠大树，两眼微闭，循序渐进，直至周身经络全部贯通。
２坐桩：两腿盘坐，提肛，腰挺直，双手举至胸前，沉肩缀肘，四指并拢，拇指微内收，掌心向内，距离前胸10CM，两中指相距一指。头要正且上顶，颈要直，口要闭，舌尖顶至上颚，意守丹田，自然呼吸。
３躺桩：身体平卧位，枕头四指厚，两脚分开，略宽于肩，两腿屈曲。两臂弯曲于身体两侧，掌心向上，五指自然弯曲，全腹放松，两眼微闭，舌尖顶至上颚，自然呼吸。此桩法对于失眠者有一定的调节作用。
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